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Elastic power
Uno
strumento innovativo per l'incremento della forza esplosiva
VARIANTE:
Si può inserire un gesto tecnico (colpo di testa o parata del portiere)
L'Atleta
“indossa” un ELASTIC POWER per caviglia e li collega alla cintura
di cuoio regolando la tensione in base alla sua posizione di mezzo-squatt;
Da questa posizione di partenza “balza” in aria, vincendo, oltre
alla forza di gravità, anche la forza “elastica” dell'
attrezzo.
Esercitazioni:
6-8 ripetizioni
Per 3-4 serie